입냄새를 줄이는 소소한 방법

입냄새를 줄이는 소소한 방법

입냄새 없애는 방법

오늘은 구강청결 방법중 하나인 입에서 나오는 냄새를 없애는 방법에 대해서 알아볼께요.

1. 구강 청결에 신경써 주세요

먼저 입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 구취의 주요 원인이 될 수 있습니다.그래서 하루에 적어도 2번 양치질을 하고 1번 이상 치실로 입안에 있는 치석(플라그)이나 세균을 없애야 합니다.
2. 혀도 깨끗이 청소해 주세요.

많은 사람이 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많다. 하지만 입냄새는 주로 혀에서 많이 난다. 크램 박사는 “부드러운 칫솔로 혀의 표면을 닦는 것이 좋다”며 “좀 더 신경 써서 혀만 닦는 클리너를 사용하면 더욱 효과적”이라고 말했다.

3. 음식중에 단맛을 줄여주세요. 초콜릿 콜라등등

단 음료나 음식을 먹으면 이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 구취의 원인이 된다. 크램 박사는 “만약 먹어야 한다면 되도록 무설탕 음료나 식품을 먹는 것이 바람직합니다.

4. 입속 안이 건조하면 냄새가 더욱 난다고 합니다.

침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있다. 그래서 마른 입 안은 세균이 번식하기 쉽다. 하루 8잔 정도의 물을 마셔 입 안에 침이 항상 마르지 않도록 하는 것이 좋다.

5. 마지막으로 차를 많이 드세요

홍차나 녹차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어있습니다. 이는 입 안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아 입냄새를 없애는데 도움이 된다. 레몬차나 생강차도 좋습니다.

이상으로 입냄새없애는 방법에 대해서 알아보았습니다.