환절기 썸네일형 리스트형 환절기 면역력 향상에 좋은 음식 환절기 면역력 증가에 좋은 음식 날씨의 밤 낮 기온 편차가 심한 환절기에 몸의 면역력을 증대시키는 음식들을 소개합니다. 글을 쓰고 있는 필자는 어제부터 감기 증상이 있는데 감기약 대신에 몸에 좋은 식품을 많이 먹어서 감기에 안 걸리도록 노력을 해야겠습니다. 몸의 면역력을 올려주기는데 가장 좋고 유명한 식품은 홍삼입니다. 면역력을 높혀주는 주 성분인 사포닌이 많이 함유되어있고 면역력증강에 가장 좋은 효능을 주는것으로 알려져있습니다. 그리고 홍삼 이외에 인삼,산삼 등과같은 삼종류에는 대부분 사포닌 성분이 있어 면역력 증대에 도움을 줍니다. 그리고 홍삼과 비슷하게 생긴 도라지에도 사포닌 성분이 많이 들어있어서 면역력을 강화에 좋은 음식이라고 합니다. 일반 도라지들은 무침들 요리로 만들어 먹을 수 있어 반찬으로.. 더보기 이전 1 다음
