아침에 좋은 썸네일형 리스트형 아침에 좋은 건강 음식 아침에 좋은 건강 음식 아침 사과는 금이고 저녁에는 똥이라는 말을 들어보신적 있으시나요. 많은 음식들이 먹는 시간에 따라서 건강에 도움이 되거나 불필요한 식품이 되거나 한다고 합니다. 그럼 아침에 먹으면 건강에 도움이되는 식품들을 정리헤 보았습니다. 먼저 아침에 먹으면 좋은 사과 사과를 저녁에 먹으면 펙틴이란 수용성 섬유소가 장의 소화기능에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 사과산 자체는 수면을 유도하는 효과가 있지만 자는 동안 그리고소화가 덜 된 섬유소 때문에 가스가 차고, 아침에 개운하지 않은 느낌을 줄 수 있습니다. 따라서 소화기능이 약한 사람은 늦은 밤과 공복 시에는 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다. 감자 아침에 먹으면 좋아요 감자의 녹말은 위를 보호하는 데 좋습니다. 감자에는 몸 속 점막을 튼튼하.. 더보기 이전 1 다음
