불면증 썸네일형 리스트형 [숙면]불면증은 no 숙면(sleep)하는 9가지 비법 [숙면]불면증은 no 숙면(sleep)하는 9가지 비법을 공개합니다. 누구나 푹 자고 싶습니다. 까만 밤을 하얀 눈으로 지새웠을 때는 그 고통을 모르는 사람은 없을꺼에요. 그래서 숙면을 잘할수 있게 도움이 되는 비법 9가지 입니다 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고, 집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 주게 됩니다. 또 신체적인 스트레스로 이어져 혈압을 상승시키고, 몸의 면역력도 약화시켜 심장병이나 뇌졸중에도 영향을 미친다고 하는데요. 그러나 종종 우리는 어쩔 수 없이 불면의 밤을 보내야 할 때가 있다. 밤에 잠을 잘 자지 못하는 원인은 한 마디로 규정짓기 어렵습니다. 그렇다 하더라도 가능하면 일찍 잠자리에 들고, 잠자리에 들어서면 깊은 숙면을 취하도록 해야 합니다. .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
