감기에 좋은 음식으로 감기예방 하세요

감기에 좋은 음식으로 감기예방 하세요

 

무더운 여름이 지나고 이제는 날씨가 제법 선선한 느낌입니다. 이런 환절기에 감기에 많이 걸리시는데 감기를 예방 하기 위해서 위생 및 보온대책을 강구 하시는 방법도 좋지만, 감기에 좋은 음식을 많이 드시고 감기에 안걸리도록 주의하세요.

그럼 감기에 좋은 음식에 대해서 알아볼까요???

 

첫번째로 감기예방에 양파가 좋다고 합니다.

양파에는 비타민b가 많이 포함되어 있어서 감기몸살 예방에 효과적이고 칼슘과 철분이 많이 들어 있어서 몸의 강장효과에 뛰어나다고 합니다.

 

두번째로 부추를 드시면 감기 예방에 효과를 볼수 있다고 합니다.

 

부추에는 비타민b,c 와 칼륨, 카로틴 칼슘 등의 성분이 풍부하게 포함되어 있어서 감기예방에 도움을 주고 남성

정력에 좋다는 정보가 많이 있습니다.

 

세번쨰로 참치 입니다.

 

셀레늄이라는 성분이 참치에는 들어있는데 항산화 작용과 면역력 증가에 뛰어나다고 합니다. 또 참치에는 비타민 b, 비타민e 성분이 함유되어 있어서 노화예방에도 좋습니다.

 

네번째로 키위 입니다.

요즘 마트에서 제법 싼 가격에 좋은 키위를 사실수 있는데요 키위에는 비타민c 가 풍부하게 함유되 있어서 캄기예방에 도움을 주고 키위 3개정도를 아침에 드시게 되면 감기예방에 탁월한 효과를 발휘 한다고 합니다.

 

다섯번째로 도라지 입니다.

도라지에는 당분과 칼슘 철분 섬유질이 풍부하게 포합되어서 폐를 건강하게 해주고 도라지에 포함된 사포닌 성분은 기침이나 가래를 없애는데 도움을 준다고 합니다.

 

요즘같은 환절기에 감기에 좋은 음식을 많이 드시고 몸 건강에 유의 하시길 바랍니다.

이상으로 감기에 좋은 음식으로 감기예방법에 대해서 알아보았습니다. 감기에 걸리신 분들은 빨리 낫기를 바랍니다.

좋은 하루되세요