물의 효능 과 중요성

 물의 효능과 중요성

매일마시는 물 어떻게 마셔야 도움이 될까요???

 

그래서 물이 몸 건강에 도움이 되는 정보를 정리해 봤습니다.

 

하루의 물은 8잔, 물은 조금 차게해서 먹어야 좋다

일반인의 경우 매일 8잔의 물을 마셔야 좋습니다. 그러나 과체중인경우 정상 체중에서 12kg이 초과될 때마다 물을 한잔씩 더 마셔야 된다고 합니다. 마시는 물의 양은 운동량이나 기후 조건에 따라서도 다릅니다. 그리고 물은 차게해서 마시는 것이 좋습니다.

 

 물의 10가지 효능

1 . 물은 스트레스와 불안,우울함을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

 

2 . 물은 피부를 매끄럽게 해주며 노화를 늦추는데 효과가 있습니다. 

 

3. 물은 감염과 암세포에 대항할 수 있도록면역체계의 효능을 높이는데중요한 역할을 합니다.

 

 4 . 물은 척추디스크에서 충격 흡수 완충제로서 사용됩니다.

 

5 . 물은 심장마비와 뇌졸증의 위험을 조금이나마 줄여 줍니다.

 

 6 . 물은 뇌의 모든 기능에, 특히 생각하는 데에 힘과 전기적 에너지를 제공한다고 해요.

 

7 . 물은 혈액을 묽게 하고 혈액이 순환하는 동안 응고하지 않도록 예방해 줍니다.

 

8 . 물은 월경 전의 통증과 폐경기의 열감을 완화시켜준다.

 

 9 . 물은 관절 간극(joint spaces) 의 주요 윤활유이며, 관절염과 요통을 예방에 좋다고 합니다.

 

10.물은 노화에 따른 기억력상실의 예방과 알츠하이머병과 파킨스병 ,루게릭병 등의 위험을 줄이는 데에 도움이 됩니다.

 

이상으로 물의 물의 효능 과 중요성이였습니다.