Diet 썸네일형 리스트형 [다이어트](diet) ダイエット힘 안들이고 다이어트 할수있다 [다이어트]diet 힘 안들이고 다이어트 성공법에 대해 알려 드리겠습니다. 간단하게 할수있어서 힘을 보다 적게 들이고 다이어트 효과를 향상 시키는 방법입니다. 1) 아침식사 때 계란(egg)을 먹는다. 영양학 전문지 ’영양학 연구(Nutrition Research)’에 따르면 아침에 계란을 먹는 것이 나머지 식사에서 칼로리를 덜 섭취하게 된다고 한다. 2) 일어선다(stand up). 직장에서 서류를 읽거나 전화를 받을 땐 일어서서 한다. (일어서서 사용하는 책상을 사용할 수도 있다). 서 있으면 앉아 있는 것보다 칼로리 소모량이 1.5배 많다.다이어트 시작은 지하철이나 버스안에서 일어서서 가시면 도움이 됩니다 3) TV 앞에서 식사하지 않는다. 그렇게 하면 하루 식사량을 약300칼로리 줄일 수 있다고 .. 더보기 이전 1 다음
