운동상식 썸네일형 리스트형 헬스장에서 배운 운동상식 헬스장에서 배운 운동상식 1. 일반노동과 운동은 효과가 차이점? 육체노동의 목적은 생산적 가치추구 활동에 있기 때문에 늘 동작이 단순하고 반복적입니다. 그러다 보면 혹사당하는 부위와 반대로 사용하지 않는 부위가 있어 운동부족이 심화된 부위사이에 균형이 깨지게 되고 과로와 무기력현상이 동시에 발생되게 되어 건강을 해치게 됩니다. 2. 몸이 아파야 운동의 효과가 있을까요? 운동을 할 때는 운동 전후에 충분하게 준비운동과 정리운동을 해야 하고, 어떤 운동이든 운동 후 근육이 뭉치고 아프면서 거동이 불편하다면 이는 운동을 잘못했거나 무리하게 해서 역효과가 나타난 것이라는 점을 알아야 합니다. 좋은 운동은 운동 후 후유증으로 고생하는 일이 없고, 오히려 몸과 마음이 가볍고 상쾌함을 가져다줍니다(피로하더라도 기분 .. 더보기 이전 1 다음
