숙면취하는법 썸네일형 리스트형 잠 잘오게 하는 숙면취하는 방법 잠 잘오게 하는 숙면취하는 방법 오늘 소개해 드리는 건강정보는 잠을 잘오게 하여 숙면을 취하는 방법입니다. 불면증이나 깊은 수면을 취하지 못해서 피로를 호소 하는 사람들이 많이 있습니다. 전문가들이 소개하는 숙면취하는 방법으로 편안하게 깊은 잠에 들어가시길 바랍니다. 반신욕을 한다 저녁 식사를 하고 나서 1시간30분이 정도 후에 반신욕을 하면 숙면을 취할 수 있다. 반신욕을 하고 나면 체온이 0.5~1℃ 오르는데 이것이 깊은 잠을 자도록 유도한다고 합니다. 스트레스 해소와 깊은 잠을 유도하는 반신욕 한번 해보세요. 아시카가 대학 수면과학센터 연구팀 숙면을 도와주는 지압 잠자기 전 지압점을 자극하거나 손바닥을 서로 맞대고 비벼주면 쉽게 잠이 든다. 손바닥 가운데, 셋째 손가락 끝, 머리 꼭대기 부분, 발바.. 더보기 이전 1 다음
