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섬유질 장운동

[건강] 소화가 잘되는 몸에 좋은 음식 [건강] 소화가 잘되는 몸에 좋은 음식 따듯해진 날씨에 과일 채소를 드실때 위에 무담이 덜가는 음식을 정리해 보았습니다. 위에 좋은 음식은 어떤게 있을까요??? 소화가 잘되는 음식들 먼저 과일과 채소는 과일과 채소에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어 소화에 아주 좋다. 섬유질은 장 운동을 규칙적으로 조절하는 효과도 있습니다. 또한 통곡물은 현미, 밀 등의 통곡물에도 섬유질이 많이 들어 있어 소화를 돕는다(단, 밀에는 글루텐이 있으므로 소아지방변증 혼자나 글루텐 예민증이 있는 사람은 삼가하세요 그리고 우리가 잘알 있는 바나나는 과일과 채소 중에서도 바나나는 위를 자극하지 않습니다.몸에서 토를 하거나 설사를 하는 경우 바나나가 특히 좋습니다. 몸의 전해질을 대체하기도 합니다. 매일 먹는 물은 소화에 가장 좋다... 더보기

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