밤 운동 썸네일형 리스트형 야간 운동의 효과 및 장점 야간 운동의 효과 및 장점 밤에 운동을 하면 왜 건강에 좋은가..? 갈수록 야간 운동을 즐기는 사람들이 많아지고 있습니다. 좋은 날씨에는 전국 각 지역의 산책로나 공원에, 걷기와 조깅, 인라인 스케이팅을 즐기러 나온 사람들로 자정 전후까지 많이볼수있어요. 헬스나 스포츠센터도 밤에 사람이 많습니다. 퇴근길에 들르는 직장인이 많아 하루 중 오후 8시가 피크 타임이라고 합니다. 가장 한산한 오전 10시에 비해 10배 정도 차이가 난다고 합니다. 야간 운동이 인기를 끄는 이유는 쫓기듯 서둘러야 하는 출근전 새벽 운동보다 훨씬 느긋하게 운동을 즐길 수 있고 술자리도 피할 수 있기 때문이라고 합니다. 야간 운동은 왜 건강에 좋은가? 야간 운동의 효과 및 장점 지금까지 운동효과가 가장 높은 것으로 알려진 시간대는 오.. 더보기 이전 1 다음
