면역력 썸네일형 리스트형 면역력 향상에 좋은 음식 면역력 향상에 좋은 음식 날씨가 정말 추워졌습니다. 감기에 걸린 사람들을 많이 볼수있는데 그럴때 도움이 되는 음식을 알려드립니다. 날씨의 밤 낮 기온 편차가 심한 환절기에 몸의 면역력을 증대시키는 음식들을 소개합니다. 글을 쓰고 있는 필자는 어제부터 감기 증상이 있는데 감기약 대신에 몸에 좋은 식품을 많이 먹어서 감기에 안 걸리도록 노력을 해야겠습니다. 버섯도 면역력 향상에 좋은데 항암작용을하면서 활성산소를 제거해 항산화작용을 하고 다당류인 글루칸은 세포의 면역성분을 증가시켜줍니다. 버섯은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서 다이어트에 좋습니다. 호박도 면역력을 강화시키는 음식입니다. 체내에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴과 칼륨 섬유질 비타민C 등이 풍부합니다. 그리고 이밖에도 현미,마늘.커리.녹차,가시오.. 더보기 이전 1 2 다음
