여드름에 안좋은 음식

여드름에 안좋은 음식

 

 

 

 

 청소년기에 많이 생기는 여드름을 어떻게 해결해야할지 고민을 많이 하게 됩니다.

아래와 같은 음식은 여드름 원인이 되고 치료에 안좋다고 하니 되도록 피해야 겠습니다.

튀김

 

먼저 매우 단음식 당분,지방이 많은 음식 또는 커피 등의 자극적인 음식입니다.
   여드름의 피부를 가지고 있는 사람이면 얼굴등에 열을 올리지 않도록 하는게 좋은데
   짜거나 매운음식을 먹으면 얼굴에 열이나게 되어 여드름을 악화시킬수있습니다.
   후추,고추,마늘,양파,생강,계피,카레등의 음식은 되도록피하도록 하세요.

 

커피

 

기름진음식
   튀긴음식등 기름진음식을 먹으면 피부에 기름기가 많이 돌게되어서가 아니고 소화를 방해함으로써 우리 체내의 혈당치를 올리게 되고이는 여드름을 발생시킬 위험도 증가시키게 된다고 합니다.

동물성 지방식품, 설탕, 견과류,쵸코렛,피자,튀김,우유,유제품, 마아가린등 치즈등 우유로 만든 우제품류도 여드름에 해로운 음식입니다.

 

도넛

   당분이 많이 함유된 케익도 여드름에 해로운 음식이다.
   도너츠,베이컨,식빵,떡,감자튀김,콘푸레이크,라면,파스타,짜장면

술과 담배
    술은 낮은 도수든, 높은도수에 상관없이 술과 담배는 면역계를 흐트리고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 빠르게 하기때문에 염증성여드름을 악화시키거나 비염증성여드름을 염증성여드름으로 바꿀수있다.술과 담배는 여드름을 없애기위해서는 가장먼저 줄여야한다.