환절기 감기예방에 좋은 정보 10가지

환절기 감기예방에 좋은 정보 10가지

안녕하세요 나루닷컴입니다. 오늘은 아침과 밤에 일교차가 큰 오늘과 같은 일교차에 감기를 예방하는 방법을 알려드립니다.

감기가 유행할 때에는 손을 자주, 깨끗하게 씻는 것이 가장 확실한 예방법이다.

감기예방

먼저 수면을 제대로 못하면 감기 바이러스 면역력이 저하됩니다. 그래서 규칙적으로 깊이 잠을 자는게 중요합니다.

그리고 감기에 걸린 후라면 따뜻한 물을 자주 마셔주세요. 물은 탈수현상을 막고 기침을 삭이며 가래를 배출합니다.

또한 꿀물이나 생강차, 레몬차 등을 마신다. 자기 전의 꿀물 한 잔이 종합감기약보다 좋다는 연구논문도 몇 편 발표됐다.

코감기라면 약국에서 생리식염수를 사서 자기 전에 한쪽 코를 막은 채 다른 코로 들이마신 뒤 입으로 내뱉는 것을
     되풀이하면 좋다.

생강차

어린이가 감기에 걸렸다면 코를 막고 귀가 멍멍할 때까지 코로 숨을 내뱉는 시늉을 시켜 중이염을 예방하도록 한다.

운전을 오래 해야 하는 사람은 감기약을 가급적 멀리하는 것이 좋다. 

코감기
     고열에다 근육통, 눈 통증, 기침 등이 겹치면 인플루엔자(독감)를 의심하고 병원을 찾는다.

2주 이상 감기가 떨어지지 않으면 병원을 찾아 다른 병이 없는지 알아본다.