해바라기씨 오일 효능 및 건강

해바라기씨 오일 효능 및 건강

안녕하세요 오늘은 건강식품 정보를 알려드립니다. 요리에 많이 사용하는 해바라기씨의 오일의 좋은 점에대해서 알아볼께요

장점 1.고혈압예방에 도움
해바라기씨에는 지방유, 필수아미노산이 풍부하다.
혈액순환을 도와 혈압을 내리는 효능이 있어 고혈압에 좋고  조금씩 먹으면 도움이 됩니다.

장점 2.피부미용에 효과가 있어요
세포를 손상시키는 활성산소는 진피조직을 지탱하는 콜라겐 섬유에 구멍을 내 피부의 탄력을 떨어뜨리고 주름을 생성하는 주범입니다.
이를 예방하는게 항산화성분, 하지만 노화가 진행되면서 항산화 성분이 부족해지고 재생기능이 저하되기때문에 별도로 음식을 통해 보충해줄필요가 있다. 비타민A, C, E, 베타카로틴 등이 대표적인 항산화 물질로 해바라기씨에는 이런 성분이 들어 있습니다.

마지막으로

장점3. 두뇌활성화에 좋아요
사람의 뇌는 신체기관 중 지방이 가장 많은 기관으로 활성산소에 의해 산화되기쉽다.
활성산소에 의해 뇌가 손상되는 것을 막기 위해서는 항산화제의 역할이 큰데 호두, 잣, 땅콩 등의 견과류와 해바라기씨 등의 씨앗류는 항산화제인 비타민E가 풍부해서 뇌 손상을 막아준다.

이상으로 해바라기씨 오일의 효능및 건강에 대해서 알아보았습니다.